Athlète luxembourgeois spécialiste du 3 000 mètres steeple, Ruben Querinjean est l’invité du podcast « En toute intimité » de CASINO 2000, enregistré en partenariat avec le COSL. De ses premiers pas en athlétisme à sa médaille d’argent européenne en 2026, en passant par les Jeux olympiques de Paris 2024, il revient sur les moments clés de sa carrière, les coulisses du sport de haut niveau et ses ambitions pour Los Angeles 2028.

D’un rêve d’enfant aux Jeux olympiques de Paris 2024

Avant de devenir l’un des grands espoirs de l’athlétisme luxembourgeois, Ruben Querinjean a découvert la course à pied presque par hasard, lors des cross scolaires en Belgique. Passionné de sport dès son plus jeune âge, il pratique notamment le football et le breakdance avant de choisir l’athlétisme, vers 9 ans.

C’est en 2016, sous l’impulsion de son entraîneur, qu’il s’oriente vers le 3 000 mètres steeple, une discipline exigeante mêlant endurance, vitesse et franchissement d’obstacles.

Inspiré dans son enfance par les Jeux olympiques et le sprinteur Usain Bolt, Ruben Querinjean nourrit très tôt l’ambition de participer à la plus grande compétition sportive mondiale. Un rêve devenu réalité à Paris en 2024, où il représente le Luxembourg et termine à la 26e place.

Un moment inoubliable qui lui donne surtout envie d’aller encore plus loin.

2025 et 2026 : Ruben Querinjean change de dimension

Après plusieurs saisons marquées par les blessures, Ruben Querinjean connaît une progression spectaculaire en 2025. Il remporte les Jeux mondiaux universitaires, s’impose lors d’une étape de Diamond League à Bruxelles et termine 10e des Championnats du monde à Tokyo.

En 2026, il confirme son statut sur la scène internationale en décrochant la médaille d’argent aux Championnats d’Europe de Birmingham. Une performance d’autant plus remarquable que sa préparation avait été perturbée par des blessures et des problèmes de santé.

Il poursuit ensuite sa saison avec une troisième place sur le mile à Copenhague, une distance inhabituelle pour ce spécialiste du steeple.

Derrière ces résultats se cachent des années de travail, une détermination sans faille et une confiance progressivement construite.

© Laurie-Anne ALLARD

Les coulisses du sport de haut niveau : discipline, récupération et équilibre

Dans cet épisode d’« En toute intimité », Ruben Querinjean dévoile également son quotidien d’athlète professionnel.

Entre deux entraînements par jour, préparation physique, nutrition et récupération, ses journées sont entièrement organisées autour de la performance. Il explique notamment l’importance du sommeil, des siestes et de la régularité pour progresser durablement.

Mais le sportif insiste aussi sur la nécessité de préserver un équilibre personnel. Derrière l’athlète se trouve un jeune homme qui apprécie les moments simples : prendre un café, faire du vélo ou passer une soirée tranquille entre amis.

Une philosophie qui rappelle que la réussite sportive ne repose pas uniquement sur l’intensité des efforts, mais également sur la capacité à écouter son corps et à préserver son bien-être.

Los Angeles 2028 : un nouveau rêve olympique

Après Paris 2024 et ses performances de 2025 et 2026, Ruben Querinjean regarde désormais vers l’avenir avec ambition.

Son objectif : continuer à progresser sur 3 000 mètres steeple, se rapprocher de la barre symbolique des huit minutes et viser les premières places lors des prochaines grandes compétitions internationales.

Mais un rendez-vous occupe une place toute particulière dans son esprit : les Jeux olympiques de Los Angeles 2028, où il espère atteindre le sommet de sa carrière.

À travers cet échange, il adresse également un message inspirant aux jeunes sportifs qui rêvent de suivre ses traces : « Laissez-vous rêver ».

© Laurie-Anne ALLLARD

Découvrez le podcast « En toute intimité » de CASINO 2000

À travers son podcast « En toute intimité », CASINO 2000 donne la parole aux personnalités qui font rayonner le Luxembourg et la Grande Région.

Réalisé en partenariat avec le Comité Olympique et Sportif Luxembourgeois (COSL), cet épisode consacré à Ruben Querinjean offre un regard privilégié sur le parcours, les motivations et les ambitions d’un athlète luxembourgeois de haut niveau.

🎧 Découvrez dès maintenant l’épisode consacré à Ruben Querinjean sur la chaîne YouTube de CASINO 2000.

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