Der luxemburgische Leichtathlet und 3.000-Meter-Hindernisläufer Ruben Querinjean ist zu Gast im Podcast „En toute intimité“ von CASINO 2000, der in Zusammenarbeit mit dem COSL aufgezeichnet wurde. Von seinen ersten Schritten in der Leichtathletik über seine Teilnahme an den Olympischen Spielen 2024 in Paris bis hin zu seiner Silbermedaille bei den Europameisterschaften 2026 blickt er auf die wichtigsten Momente seiner Karriere zurück. Dabei gewährt er spannende Einblicke hinter die Kulissen des Spitzensports und spricht über seine Ambitionen für Los Angeles 2028.

Vom Kindheitstraum zu den Olympischen Spielen 2024 in Paris

Bevor Ruben Querinjean zu einem der größten Hoffnungsträger der luxemburgischen Leichtathletik wurde, entdeckte er das Laufen eher zufällig bei Schul-Crossläufen in Belgien. Schon in jungen Jahren begeisterte er sich für Sport und betrieb unter anderem Fußball und Breakdance, bevor er sich im Alter von etwa neun Jahren für die Leichtathletik entschied.

2016 wechselte er auf Anregung seines Trainers zum 3.000-Meter-Hindernislauf, einer anspruchsvollen Disziplin, die Ausdauer, Schnelligkeit und das Überwinden von Hindernissen miteinander verbindet.

In seiner Kindheit inspirierten ihn die Olympischen Spiele und der Sprinter Usain Bolt. Schon früh entwickelte Ruben Querinjean den Ehrgeiz, eines Tages selbst am größten Sportereignis der Welt teilzunehmen. Dieser Traum wurde 2024 in Paris Wirklichkeit, wo er Luxemburg vertrat und den 26. Platz belegte.

Ein unvergesslicher Moment, der in ihm vor allem den Wunsch weckte, noch mehr zu erreichen.

2025 und 2026: Ruben Querinjean erreicht ein neues Leistungsniveau

Nach mehreren von Verletzungen geprägten Saisons gelang Ruben Querinjean 2025 ein beeindruckender Leistungssprung. Er gewann die World University Games, siegte bei einem Diamond-League-Meeting in Brüssel und belegte bei den Weltmeisterschaften in Tokio den 10. Platz.

2026 bestätigte er seinen Status auf internationaler Ebene mit dem Gewinn der Silbermedaille bei den Europameisterschaften in Birmingham. Eine umso bemerkenswertere Leistung, da seine Vorbereitung durch Verletzungen und gesundheitliche Probleme beeinträchtigt worden war.

Anschließend setzte er seine Saison mit einem dritten Platz im Meilenlauf in Kopenhagen fort – einer für den Hindernislaufspezialisten eher ungewöhnlichen Distanz.

Hinter diesen Erfolgen stehen jahrelange harte Arbeit, unerschütterliche Entschlossenheit und ein stetig gewachsenes Selbstvertrauen.

© Laurie-Anne ALLARD

Hinter den Kulissen des Spitzensports: Disziplin, Regeneration und Ausgeglichenheit

In dieser Folge von „En toute intimité“ gibt Ruben Querinjean auch Einblicke in seinen Alltag als Profisportler.

Mit zwei Trainingseinheiten pro Tag, Athletiktraining, Ernährung und Regeneration ist sein gesamter Tagesablauf auf sportliche Höchstleistungen ausgerichtet. Besonders betont er die Bedeutung von ausreichend Schlaf, Mittagsschlaf und Regelmäßigkeit, um sich langfristig weiterzuentwickeln.

Gleichzeitig unterstreicht der Sportler, wie wichtig es ist, ein persönliches Gleichgewicht zu bewahren. Hinter dem erfolgreichen Athleten steckt ein junger Mann, der auch die einfachen Dinge des Lebens schätzt: einen Kaffee trinken, Fahrrad fahren oder einen entspannten Abend mit Freunden verbringen.

Eine Einstellung, die zeigt, dass sportlicher Erfolg nicht allein auf intensivem Training beruht, sondern auch darauf, auf den eigenen Körper zu hören und das persönliche Wohlbefinden zu erhalten.

Los Angeles 2028: Ein neuer olympischer Traum

Nach Paris 2024 und seinen herausragenden Leistungen in den Jahren 2025 und 2026 blickt Ruben Querinjean nun voller Ehrgeiz in die Zukunft.

Sein Ziel: sich im 3.000-Meter-Hindernislauf weiter verbessern, der symbolischen Acht-Minuten-Marke näherkommen und bei den kommenden großen internationalen Wettkämpfen um die Spitzenplätze kämpfen.

Ein Ereignis nimmt dabei einen ganz besonderen Platz in seinen Gedanken ein: die Olympischen Spiele 2028 in Los Angeles, bei denen er hofft, den Höhepunkt seiner Karriere zu erreichen.

Im Gespräch richtet er außerdem eine inspirierende Botschaft an junge Sportlerinnen und Sportler, die davon träumen, in seine Fußstapfen zu treten: „Erlaubt euch zu träumen.“

© Laurie-Anne ALLLARD